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Anne GOEPPER

Psychologue clinicienne et Psychothérapeute

Spécialisée en Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

Prises en charge

Pourquoi consulter ?

Consulter un psychologue n’est pas synonyme de faiblesse ou de folie. C’est faire preuve de courage, en faisant face à ses difficultés avec l’aide d’un professionnel compétent dans ce domaine.
Une psychothérapie s’adresse à toute personne qui en ressent l’envie et le besoin. Il n’y a pas d’âge pour consulter : enfants, adolescents, adultes. Il n’est jamais ni trop tôt ni trop tard pour se consacrer du temps et prendre soin de soi.

Au quotidien, nous sommes confrontés à différents stress et changements, pouvant nous affecter personnellement et impacter différentes facettes de notre vie. La plupart du temps, nous réussissons à gérer ces évènements. Cependant, il arrive parfois que le quotidien soit source de mal-être ou de difficultés. C’est à ce moment-là que l’aide d’un psychologue peut être utile. Souvent, le plus difficile est de faire le premier pas, c’est-à-dire d’accepter de consulter un professionnel. La difficulté à exprimer son mal-être ou sa souffrance ne doit pas être un frein à la volonté d’aller mieux. Je suis également présente pour vous aider à avancer, à mettre des mots sur la souffrance et à trouver ensemble des solutions.

Déroulement des consultations

Je conçois la thérapie comme une collaboration entre un individu (expert de son trouble) et son thérapeute (expert de la thérapie) pour comprendre et analyser un problème et ainsi y apporter des solutions. Le patient et le psychologue développent et partagent une même compréhension des difficultés du patient. La thérapie est ainsi construite à deux et son déroulement s’adapte en continu en fonction du besoin et de la demande du patient.

Mes patients ressortent souvent de la séance avec des objectifs à atteindre et des exercices à effectuer pour la séance suivante : ce sont les « tâches à domicile ». Le travail continue en dehors du cabinet et il me semble important de rendre la personne totalement investie et actrice du processus thérapeutique.

Dans l’objectif de votre prise en charge, il se peut également que je sois amenée à vous orienter vers un.e spécialiste s’il s’en avérait nécessaire tel qu’un.e médecin, psychiatre, neurologue, orthophoniste, etc. Cette liste n’est pas exhaustive et cela sera discuté ensemble en séance et toujours avec votre consentement.

Déroulement d’une séance type

Accueil et débriefing

Résumé de la séance précédente, nouveaux évènements importants, point sur la situation actuelle, etc.

Revue des tâches

Retour et bilan sur les exercices et « tâches à domicile » donnés au patient lors de la séance précédente : comment cela s’est passé, qu’est-ce qui a fonctionné ou moins bien fonctionné, etc.

Programme de la séance du jour

Décision conjointe de la thématique et des points à aborder, mise en pratique des différents outils, entraînements, etc.

Résumé de la séance

Ce que le patient a compris, ce qu’il a retenu, les points importants abordés, etc.

Définition des tâches

Prescription des tâche(s) à domicile à réaliser pour la prochaine séance, tâches décidée(s) avec le patient et le thérapeute

Le patient a toujours le contrôle sur la thérapie !

Durée d’une séance

Les séances individuelles durent en moyenne 45 minutes. Cette durée peut varier et être adaptée à chaque personne et selon les demandes.

Les premières consultations

Les premières consultations permettent de faire connaissance et de développer une alliance thérapeutique. Cette rencontre vous permettra de vous exprimer en toute liberté et sans contrainte. Ceci est primordial pour instaurer la mise en confiance nécessaire au bon déroulé de la prise en charge. Ces premières séances vont nous permettre de dresser ensemble un bilan de vos difficultés actuelles ainsi que vos attentes et objectifs par rapport à la thérapie. Nous allons déterminer le projet thérapeutique ainsi que la fréquence de nos rendez-vous.

Durée moyenne de la thérapie

Ma pratique est principalement centrée sur des thérapies brèves, durant en moyenne de quelques semaines à quelques mois et plus rarement plus d’une année. A raison d’une séance par semaine/quinzaine au début de la thérapie, les rendez-vous seront ensuite progressivement espacés selon l’évolution, les moyens et le souhait de la personne.

En fonction de l’ancienneté et de la gravité du trouble ou des difficultés, il est parfois nécessaire de prolonger la durée de la thérapie, sur des périodes définies en commun. Selon vos besoins, votre disponibilité et l’avancée de notre travail, nous établirons ensemble un mode de fonctionnement qui vous convienne le mieux.

Les troubles pris en charge au cabinet

Troubles anxieux et stress

Troubles anxieux et stress

  • Phobies : animaux, avion, etc.
  • Agoraphobie
  • Attaques de panique
  • Anxiété sociale
  • Anxiété généralisée
  • TOC : vérification, propreté, etc.
  • Hypochondrie
Troubles du sommeil

Troubles du sommeil

  • Insomnies :
    • Difficultés d’endormissement
    • Réveils nocturnes
    • Réveils précoces
  • Narcolepsie
  • Cauchemars
Troubles de l'humeur

Troubles de l’humeur

  • Etats dépressifs
  • Dépressions
  • Troubles bipolaires
  • Etats mixtes
  • Dysthymie
Addictions

Addictions

  • Alcool, tabac, cannabis
  • Cocaïne, héroïne, LSD, ecstasy
  • Morphine, benzodiazépines
  • Jeux vidéos, jeux d’argent
  • Ecrans : TV, smartphone
  • Pornographie, sexe
  • Nourriture, sucre, café
Troubles des conduites alimentaires

Troubles des conduites alimentaires

  • Anorexie
  • Boulimie
  • Hyperphagie
  • Grignotages
  • Compulsions
Trouble déficitaire de l'attention/Hyperactivité

Trouble Déficitaire de l’Attention/Hyperactivité

  • Inattention
  • Hyperactivité
  • Impulsivité
  • Education positive
Troubles émotionnels et troubles du comportement

Troubles émotionnels et troubles du comportement

  • Gestion des émotions
  • Gestion de la colère
  • Gestion de l’impulsivité
  • Trouble oppositionnel
  • Provocation
  • Trouble des conduites
Affirmation de soi/Estime de soi

Affirmation de soi
Confiance et estime de soi

  • Ne pas oser dire « non »
  • Timidité
  • Anxiété de performance
  • Sentiment d’infériorité
  • Auto-dévalorisation
Thérapie de couple

Thérapie de couple

  • Conflits
  • Communication
  • Incompréhension
  • Jalousie
  • Sexualité
Sexo-thérapie

Sexo-thérapie

  • Dysfonctions érectiles
  • Vaginisme
  • Dyspareunies
  • Ejaculation prématurée
  • Anorgasmie
Douleur

Douleur

  • Douleur chronique
  • Lombalgie
  • Fibromyalgie
  • Acouphènes
  • Somatisation
Situations devenues insupportables

Situations devenues insupportables

  • Souffrance au travail/burn-out
  • Difficultés scolaires
  • Procrastination
  • Perfectionnisme
  • Exigences élevées
  • Difficultés relationnelles
  • Violences et maltraitances
  • Deuils

Pour toute autre demande, n’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail pour toute question.
Je me ferai un plaisir de vous répondre et de vous renseigner.

En cas d'urgences, appelez : le 15 (SAMU) - le 17 (Police secours) - le 18 (Sapeurs-Pompiers)

Pas de conventionnement avec la Sécurité Sociale dans le cadre "Dispositif MonPsy". Pour en savoir plus sur les raisons de ce refus : Manifeste des Psychologues.

Ouverture du cabinet

Lundi, mardi, jeudi, vendredi - 10h à 17h

Fermeture

Mercredi, dimanche

Consultations en présentiel / en distanciel
Sur rendez-vous uniquement

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Téléphone : 06.99.78.42.99
Mail : anne@goepper-psy-tcc.fr
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